Informasjon

Hva slags langsiktig erkjennelses-/motivasjonssporingsverktøy er det?

Hva slags langsiktig erkjennelses-/motivasjonssporingsverktøy er det?

Jeg er klar over at det er dusinvis av personlige "aktivitetsmålere"/ skrittellere som fitbit som er rettet mot masseforbrukere og kan logge aktivitet over lengre tid. Er det tilsvarende enheter eller programmer som automatisk holder oversikt over brukernes kognitive ytelse eller motivasjon over lengre tid?


Lage en plan og sette mål

  • Ukentlig trenings- og fysisk aktivitetsplan (PDF, 345K)
    Bruk dette skjemaet til å lage din egen plan for trening og fysisk aktivitet - en du tror du virkelig kan klare. Oppdater planen din etterhvert. Prøv å inkludere alle fire typer trening - utholdenhet, styrke, balanse og fleksibilitet.
  • Målsettende regneark (PDF, 691K)
    Bruk dette skjemaet til å skrive ned målene dine. Prøv å sette dem der du kan se dem, og forny dem regelmessig. Inkluder både kortsiktige mål og langsiktige mål for deg selv. Beskriv hvordan du vil belønne deg selv for å nå hvert mål.

De to hovedtypene motivasjon

Ulike typer motivasjon faller vanligvis i to hovedkategorier.

1. Iboende motivasjon

Intrinsic motivasjon er en type motivasjon der et individ motiveres av interne ønsker og blir tilfredsstilt når det belønnes internt.

La oss for eksempel si at en person ved navn Bob har satt seg et mål om å begynne å gå ned i vekt og bli sunnere. La oss også forestille oss at Bob & rsquos grunn til å forfølge denne banen for kondisjon og velvære er å forbedre helsen generelt og føle seg bedre om utseendet sitt.

Siden Bob & rsquos ønske om å endre kommer innenfra, er motivasjonen iboende. Lær mer om indre motivasjon i dette Fast-Track Class & ndash Aktiver motivasjonen din. Det er en gratis økt som vil guide deg til å finne din indre motivasjon og gjøre den bærekraftig. Bli med i gratis klassen nå!

2. Ekstern motivasjon

Ekstern motivasjon, derimot, er en type motivasjon der et individ motiveres av ytre ønsker eller ytre belønninger.

I stedet for å bli motivert av behovet for å se bedre og føle seg sunnere, la & rsquos si at Bob følte press fra kona om å slanke seg og forbedre fysikken, begge eksterne faktorer.

Siden dette presset kommer fra en ekstern kilde, er dette et eksempel på ytre motivasjon.


Teorier om motivasjon

På et enkelt nivå virker det åpenbart at folk gjør ting, for eksempel å gå på jobb, for å få ting de vil ha og for å unngå ting de ikke vil.

Hvorfor akkurat de vil det de gjør og ikke vil det de ikke er, er fortsatt noe mysterium. Det er en svart boks, og den har ikke blitt fullstendig penetrert.

Totalt sett ser det grunnleggende perspektivet på motivasjon slik ut:

Med andre ord, du har visse behov eller ønsker (disse begrepene vil bli brukt om hverandre), og dette får deg til å gjøre visse ting (atferd), som tilfredsstiller disse behovene (tilfredsstillelse), og dette kan da endre hvilke behov/ønsker som er primære (enten intensivere visse, eller la deg gå videre til andre).

En variant av denne modellen, spesielt egnet fra en eksperimentators eller lederens synspunkt, ville være å legge til en boks merket & quotterward & quot mellom & quotbehavior & quot og & quotsatisfaction & quot. Slik at fag (eller ansatte), som har visse behov, gjør visse ting (atferd), som deretter får dem belønninger satt opp av eksperimentatoren eller lederen (for eksempel høyninger eller bonuser), som tilfredsstiller behovene, og så videre.

Klassifiseringsbehov

Folk ser ut til å ha forskjellige ønsker. Dette er heldig, for i markeder skaper dette den meget ønskelige situasjonen der, fordi du verdsetter ting jeg har, men du ikke har, og jeg verdsetter ting du har som jeg ikke har, vi kan handle på en slik måte at vi er begge lykkeligere som et resultat.

Men det betyr også at vi må prøve å få tak i alle behovene og hvem som har dem for å begynne å forstå hvordan man designer organisasjoner som maksimerer produktiviteten.

En del av det en motivasjonsteori prøver å gjøre er å forklare og forutsi hvem som har hvilke ønsker. Dette viser seg å være ekstremt vanskelig.

Mange teorier posisjonerer et hierarki av behov, der behovene nederst er de mest presserende og må tilfredsstilles før man kan ta hensyn til de andre.

Maslow

Maslows hierarki av behovskategorier er det mest kjente eksemplet:

selvaktualisering
respekt
tilhørighet
sikkerhet
fysiologisk

Spesifikke eksempler på disse typene er gitt nedenfor, både i arbeid og i hjemmet. (Noen av tilfellene, som & quoteducation & quot, er faktisk tilfredsstillende av behovet.)

Trenge Hjem Jobb
selvaktualisering utdanning, religion, hobbyer, personlig vekst trening, avansement, vekst, kreativitet
respekt godkjenning av familie, venner, samfunn anerkjennelse, høy status, ansvar
tilhørighet familie, venner, klubber team, avdelinger, kolleger, klienter, veiledere, underordnede
sikkerhet frihet fra krig, gift, vold arbeidssikkerhet, jobbsikkerhet, helseforsikring
fysiologisk mat vann sex Varme, luft, grunnlønn

Ifølge Maslow har lavere behov prioritet. De må være oppfylt før de andre aktiveres. Det er en grunnleggende sunn fornuft her - det er meningsløst å bekymre seg for om en gitt farge ser bra ut på deg når du dør av sult eller blir truet med livet ditt. Det er noen grunnleggende ting som går foran alt annet.

Eller i det minste logisk sett hvis folk var rasjonelle. Men er det en sikker antagelse? Ifølge teorien, hvis du er sulten og har utilstrekkelig ly, vil du ikke gå til kirken. Kan ikke gjøre de høyere tingene før du har de lavere tingene. Men de fattige pleier å være mer religiøse enn de rike. Både innenfor en gitt kultur, og på tvers av nasjoner. Så teorien gir feil spådom her.

Eller ta utdannelse: hvor ofte hører du & quotJeg kan ikke gå på timen i dag, jeg har ikke hatt sex på tre dager! & Quot? Må alle fysiologiske behov, inkludert sex, være tilfredsstilt før & flere høyere behov? (Dessuten ville ikke forfatterne av Kama Sutra hevdet at sex var en slags selvuttrykk mer som kunst enn et fysiologisk behov? Det ville sette det i boken for selvrealisering). Igjen ser det ikke ut til at teorien forutsier riktig.

Kulturkritikk: Gjenspeiler Maslows klassifisering virkelig den rekkefølgen behovene er tilfredsstilt, eller handler det mer om å klassifisere behov fra et slags & quottastefulness & quot -perspektiv, med høye mål som personlig vekst og kreativitet på toppen, og & quotbase & quot -instinkter som sex og sult på bunnen? Og er selvrealisering faktisk en grunnleggende trenge? Eller bare noe som kan gjøres hvis du har fritid?

Alderfers ERG -teori

Alderfer klassifiserer behov i tre kategorier, også sortert hierarkisk:

  • vekstbehov (utvikling av kompetanse og realisering av potensial)
  • behov for slektskap (tilfredsstillende forhold til andre)
  • eksistensbehov (fysisk velvære)

Dette ligner veldig på Maslow - kan sees på som bare å kollapse i tre nivåer. Men kanskje litt mer rasjonelt. For eksempel, i Alderfers modell, trenger ikke sex å være i bunnkategorien slik det er i Maslows modell, siden det ikke er avgjørende for (individets) eksistens. (Husk, dette om individuell motivasjon, ikke artens overlevelse.) Så ved å flytte sex forutsier ikke denne teorien at folk må ha sex før de kan tenke på å gå på skolen, slik Maslows teori gjør.

Alderfer mente at når du begynner å tilfredsstille høyere behov, blir de mer intense (f.eks. Kraften du får, jo mer vil du ha kraft), som en avhengighet.

Har noen av disse teoriene noe nyttig å si for å administrere virksomheter? Vel, hvis det er sant, foreslår de det

  • Ikke alle motiveres av de samme tingene. Det avhenger av hvor du er i hierarkiet (tenk på det som en slags personlig utviklingsskala)
  • Behovshierarkiet gjenspeiler sannsynligvis det organisatoriske hierarkiet til en viss grad: Toppledere er mer sannsynlig motivert av selvrealisering/vekstbehov enn eksistensbehov. (men prøv å fortelle Bill Clinton at toppledere ikke er motivert av sex og cheeseburgere.)

Ervervet behovsteori (mcclellan)

Noen behov oppnås som et resultat av livserfaringer

  • behov for prestasjon, oppnå noe vanskelig. som barn oppmuntret til å gjøre ting for seg selv.
  • behov for tilknytning, danne nære personlige relasjoner. som barn belønnet for å få venner.
  • behov for makt, kontrollere andre. som barn, i stand til å få det de vil ha gjennom å kontrollere andre.

Igjen lik maslow og alderfer.

Disse behovene kan måles ved hjelp av TAT (tematisk apperception test), som er en projeksjonstest basert på å tolke historier som folk forteller om et sett med bilder.

Kognitiv evalueringsteori

Denne teorien antyder at det faktisk er to motivasjonssystemer: iboende og ytre som tilsvarer to typer motivatorer:

  • iboende motivatorer: Prestasjon, ansvar og kompetanse. motivatorer som kommer fra den faktiske utførelsen av oppgaven eller jobben - arbeidets egeninteresse.
  • ekstrinsic: lønn, markedsføring, tilbakemelding, arbeidsforhold - ting som kommer fra en persons miljø, kontrollert av andre.

Den ene eller den andre av disse kan være en kraftigere motivator for et gitt individ.

Egens motiverte individer opptrer for sin egen prestasjon og tilfredshet. Hvis de kommer til å tro at de gjør en jobb på grunn av lønnen eller arbeidsforholdene eller en annen ytre grunn, begynner de å miste motivasjonen.

Troen er at tilstedeværelsen av kraftige ytre motivatorer faktisk kan redusere en persons indre motivasjon, spesielt hvis de ekstrinsiske motivatorene oppfattes av personen som kontrollert av mennesker. Med andre ord, en sjef som alltid dingler med denne belønningen eller den pinnen, vil slå av de iboende motiverte menneskene.

Legg merke til at de iboende motivatorene har en tendens til å være høyere på Maslow -hierarkiet.

Two Factor theory (Herzberg)

I følge Herzberg påvirker to typer faktorer motivasjonen, og de gjør det på forskjellige måter:

  • hygiene faktorer. Dette er faktorer hvis fravær motiverer, men hvis tilstedeværelse ikke har noen oppfattet effekt. Det er ting som når du tar dem bort, blir folk misfornøyde og handler for å få dem tilbake. Et veldig godt eksempel er heroin til en heroinmisbruker. Langsiktige narkomane skyter ikke opp for å bli høye de skyter opp for å slutte å være syke - for å bli normale. Andre eksempler inkluderer anstendige arbeidsforhold, sikkerhet, lønn, ytelser (som helseforsikring), selskapspolicyer, mellommenneskelige forhold. Generelt er dette ekstrinsiske elementer lavt i Maslow/Alderfer -hierarkiet.
  • motivatorer. Dette er faktorer hvis tilstedeværelse motiverer. Deres fravær forårsaker ingen spesiell misnøye, det motiverer bare ikke. Eksempler er alle tingene øverst i Maslow -hierarkiet, og de iboende motivatorene.

Så hygienefaktorer bestemmer misnøye, og motivatorer bestemmer tilfredshet. De to skalaene er uavhengige, og du kan være høy på begge.

Hvis du tenker tilbake på klassediskusjonen om makt, snakket vi om et utgangspunkt på trivselsskalaen. Makt innebar en trussel om å redusere ditt velvære og forårsake misnøye. Derfor fungerer strøm i utgangspunktet ved å true med å holde tilbake hygienefaktorer. Innflytelse ble sagt å i grunnen handle om lovende forbedringer i velvære-når du blir påvirket til å gjøre noe, er det fordi du vil, ikke fordi du ble truet. Innflytelse fungerer i utgangspunktet ved å tilby å tilby motivatorer (i form av Herzberg).

Aksjeteori

Anta at ansatt A får 20% lønn og ansatt B får 10% lønn. Blir begge motivert som et resultat? Blir A dobbelt så motivert? Vil B være negativt motivert?

Aksjeteorien sier at det ikke er den faktiske belønningen som motiverer, men persepsjonen, og oppfatningen er ikke basert på belønningen isolert, men i sammenligning med innsatsen som gikk for å få den, og belønningene og innsatsen til andre. Hvis alle fikk en økning på 5%, vil B trolig føle seg godt fornøyd med lønnsøkningen, selv om hun jobbet hardere enn alle andre. Men hvis A fikk enda høyere lønn, oppfatter B at hun jobbet like hardt som A, hun blir ulykkelig.

Med andre ord, folks motivasjon skyldes et forholdstall: en person sammenligner forholdet mellom belønning og innsats med det sammenlignbare forholdet mellom belønning og innsats som de tror andre får.

Selvfølgelig, når det gjelder å faktisk forutsi hvordan en person vil reagere på en gitt motivator, blir dette ganske komplisert:

  1. Folk har ikke fullstendig informasjon om hvordan andre belønnes. Så de går på oppfatninger, rykter, slutninger.
  2. Noen mennesker er mer følsomme for egenkapitalspørsmål enn andre
  3. Noen mennesker er villige til å ignorere kortsiktige ulikheter så lenge de forventer at ting ordner seg på lang sikt.

Operant Conditioning er begrepet som brukes av BF Skinner for å beskrive effekten av konsekvensene av en bestemt atferd på den fremtidige forekomsten av denne atferden. Det er fire typer Operant Conditioning: Positiv forsterkning, Negativ forsterkning, Avstraffelse, og Utryddelse. Både positiv og negativ forsterkning styrker oppførselen mens både straff og utryddelse svekker oppførselen.

  • Positiv forsterkning. Styrke en oppførsel. Dette er prosessen med å få godbiter som en konsekvens av en oppførsel. Du gjør et salg, du får en provisjon. Du gjør en god jobb, du får en bonus og en kampanje.
  • Negativ forsterkning. Styrke en oppførsel. Dette er prosessen med å få fjernet en stressor som en konsekvens av en oppførsel. Langsiktige sanksjoner fjernes fra land når menneskerettighetsrekordene blir bedre. (du ser hvor vellykket det er!). Lav status som nörd hos Salomon Brothers fjernes når du gjør det første store salget.
  • Utryddelse. Svekker en oppførsel. Dette er prosessen med å få ingen godbiter når du gjør en oppførsel. Så hvis personen gjør ekstra innsats, men får ingen takk for det, slutter de å gjøre det.
  • Avstraffelse. Svekker en oppførsel. Dette er prosessen med å få en straff som en konsekvens av en oppførsel. Eksempel: å ha lønnen din dokket for forsinkelse.
Søke om Hold tilbake
Belønning positiv forsterkning (hev over baseline) negativ forsterkning (opp til baseline)
Stressor straff (bring ned under baseline) utryddelse (hold deg ved baseline)

Den tradisjonelle armeringsplanen kalles a kontinuerlig forsterkningsplan. Hver gang den riktige oppførselen blir utført, blir den forsterket.

Så er det det vi kaller en periodisk forsterkningsplan. Det er faste og variable kategorier.

De Fast intervallplan er der forsterkning bare gis etter at en viss tid har gått. Så hvis du bestemte deg for et 5 sekunders intervall, ville hver forsterkning skje på det faste tidspunktet hvert 5. sekund.

De Tidsplan for fast forholder der forsterkningen bare gis etter et forhåndsbestemt antall svar. Dette sees ofte i atferdskjeder hvor en rekke atferd må skje for at forsterkning skal skje.

De Variabel intervallplan er der forsterkningen gis etter varierende tid mellom hver forsterkning.

De Plan for variabelt forhold er der forsterkningen er gitt etter et varierende antall riktige svar.

Fluktuerende kombinasjoner av primære og sekundære forsterkere faller under andre termer i tidsplanen for variabelt forhold. For eksempel leverte forsterkere periodisk i en randomisert ordre (RIR) eller variabel forhold med forsterkningsvariasjon (VRRV).

(uventet bonus basert på fortjeneste)

(provisjon eller akkordbetaling)

Forventningsteori (Vroom)

Denne teorien er ment å samle mange av elementene i tidligere teorier. Den kombinerer de perseptuelle aspektene ved likeverdsteori med atferdsmessige aspekter ved de andre teoriene. I utgangspunktet kommer det ned på dette & quotequation & quot:

motivasjon = forventning * instrumentalitet * valens

M (motivasjon) er mengden en person vil bli motivert av situasjonen de befinner seg i. Det er en funksjon av følgende.

E (forventning) = Personens oppfatning av at innsats vil resultere i ytelse. Med andre ord, personens vurdering av i hvilken grad innsats faktisk korrelerer med ytelse.

I (instrumentalitet) = Personens oppfatning av at ytelse vil bli belønnet/straffet. Det vil si personens vurdering av hvor godt belønningen korrelerer med kvaliteten på ytelsen. (Legg merke til her at modellen er formulert når det gjelder ytre motivasjon, ved at den spør "hva er sjansene for at jeg kommer til å bli belønnet hvis jeg gjør en god jobb?". Men for iboende situasjoner kan vi tenke på dette som å spørre 'hvor godt vil jeg føle meg hvis jeg klarer å få det til?').

V (valens) = Den opplevde styrken til belønningen eller straffen som vil følge av forestillingen. Hvis belønningen er liten, vil motivasjonen være liten, selv om forventning og instrumentalitet er perfekt (høy).


Korttidshukommelse er den korte tiden hvor du kan huske informasjon du nettopp ble utsatt for. Kortsiktig omfatter ofte alt fra 30 sekunder til noen få dager, avhengig av hvem som bruker begrepet.

Noen forskere bruker begrepet arbeidsminne og skiller det fra korttidshukommelse, selv om de to overlapper hverandre. Arbeidsminne kan defineres som hjernenes evne til å holde en begrenset mengde informasjon tilgjengelig lenge nok til å bruke den. Arbeidsminne hjelper til med å behandle tanker og planer, samt gjennomføre ideer.

Du kan tenke på arbeidsminne som ditt kortsiktige minne som kombinerer strategier og kunnskap fra langtidshukommelsesbanken for å hjelpe deg med å ta en beslutning eller beregning.

Arbeidsminne har blitt koblet til utøvende funksjon, som ofte påvirkes i de tidligere stadiene av Alzheimers sykdom.


Typer motivasjon

Det er to typer motivasjon, Iboende og Ekstrinsisk motivasjon. Det er viktig å forstå at vi ikke alle er like. Derfor krever motivasjon av dine ansatte effektivt at du får forståelse for de forskjellige motivasjonstypene. En slik forståelse vil gjøre deg i stand til bedre å kategorisere teammedlemmene dine og anvende den riktige typen motivasjon. Du vil finne hvert medlem forskjellig, og hvert medlems motivasjonsbehov vil også bli variert. Noen mennesker reagerer best på iboende som betyr "innenfra" og vil oppfylle enhver forpliktelse i et område av deres lidenskap. Tvert imot, andre vil reagere bedre på ytre motivasjon, som i deres verden gir mulighet for at vanskelige oppgaver kan håndteres, forutsatt at det er en belønning når oppgaven er fullført. Bli ekspert på å avgjøre hvilken type som vil fungere best med hvilke teammedlemmer.

Indre motivasjon

Intrinsisk motivasjon betyr at individets motivasjonsstimuli kommer innenfra. Individet har ønsket om å utføre en bestemt oppgave, fordi resultatene er i samsvar med hans trossystem eller oppfyller et ønske, og derfor er det knyttet vekt til det.

Våre dyprotede ønsker har den høyeste motivasjonskraften. Nedenfor er noen eksempler:

  • Godkjennelse: Vi må alle føle at vi, så vel som våre beslutninger, blir akseptert av våre medarbeidere.
  • Nysgjerrighet: Vi har alle et ønske om å bli kjent.
  • Ære: Vi må alle respektere reglene og være etiske.
  • Uavhengighet: Vi trenger alle å føle at vi er unike.
  • Rekkefølge: Vi må alle være organisert.
  • Makt: Vi har alle et ønske om å kunne påvirke.
  • Sosial kontakt: Vi må alle ha noen sosiale interaksjoner.
  • Sosial status: Vi har alle et ønske om å føle oss viktige.

Ytre motivasjon

Ekstern motivasjon betyr at individets motivasjonsstimuli kommer utenfra. Med andre ord, våre ønsker om å utføre en oppgave styres av en ekstern kilde. Vær oppmerksom på at selv om stimuliene kommer utenfra, vil resultatet av å utføre oppgaven fortsatt være givende for den enkelte som utfører oppgaven.

Ekstern motivasjon er ekstern i naturen. Den mest kjente og mest omdiskuterte motivasjonen er penger. Nedenfor er noen andre eksempler:

  • Månedens ansatt -pris
  • Fordelspakke
  • Bonuser
  • Organiserte aktiviteter

Skeptikere og tilhenger av både wearables -markedet kjenner igjen de betydelige teknologiske innovasjonene som finner sted og mulighetene for fortjeneste. Vellykkede satsinger på dette området vil muliggjøre nye inntektsstrømmer gjennom tjenester og/eller maskinvare eller øke inntektene på bunnlinjen ved å forbedre helsetjenestene og redusere kostnadene. For selskaper i hele verdikjeden er innsatsen høy.

Endeavour Partners gjennomførte nylig en Internett-basert undersøkelse blant tusenvis av amerikanere og konkluderte med at fra september 2013 eier en av ti amerikanske forbrukere over 18 år nå en moderne aktivitetssporing fra slike som Jawbone, Fitbit, Nike, Misfit Wearables, og andre.

Videre er det en bimodal fordeling blant brukere etter alder. Det er en yngre gruppe adoptere, hvorav de fleste faller i aldersgruppen 25–34 år. Disse brukerne er først og fremst fokusert på treningsoptimalisering. Det er en eldre gruppe adoptere mellom 55–64 år, som er fokusert på å forbedre den generelle helsen og forlenge livet. Det er en bred mulighet til å lansere bærbare produkter og tjenester rettet mot forskjellige kohorter og spesifikke personas innenfor disse kohorter.

Disse forbrukerne har tatt i bruk - med større og mindre grad av suksess - en rekke slitesterke produkter og relaterte velvære tjenester designet for å hjelpe dem med å leve sunnere liv ved å endre vanene.

Mens noen selskaper har introdusert bærbar maskinvare og tjenester, har andre bygget tjenestetilbud som utnytter mange enheter i markedet. Hver av disse har forskjellige verdiproposisjoner eller funksjonsmikser som hevder å tilby en unik metode for å utnytte kraften til det mobile Internett for å møte forbrukernes behov og preferanser.

For eksempel har mobilnettoperatører som AT & ampT, helsepersonell og forsikringsselskaper som Humana Inc., og dataaggregatorer som TicTrak og Foxing hver innført tjenester som kan integreres med forbrukernes bærbare enheter. AT & ampT's mHealth Platform er et åpent utviklerøkosystem som gir forbrukerne muligheten til å samle helsedata fra applikasjoner og enheter. Humana tilbyr et belønningsprogram for aktivitetsmålere og en app som integrerer kondisjon og spiseatferd. TicTrak og Foxing samler og samler data fra forskjellige aktivitetsmålere og kroppsmålere.


Kognitive strategier er nyttige verktøy for å hjelpe elever med læringsproblemer. Begrepet "kognitive strategier" i sin enkleste form er bruk av sinnet (kognisjon) for å løse et problem eller fullføre en oppgave. Kognitive strategier kan også bli referert til som prosessuelle tilrettelegger (Bereiter & amp Scardamalia, 1987), prosessuelle spørsmål (Rosenshine, 1997) eller stillaser (Palincsar & amp Brown, 1984). Et beslektet begrep er metakognisjon, selvrefleksjonen eller å "tenke om å tenke" som er nødvendig for at elevene skal lære effektivt (Baker, Gersten, & amp; Scanlon, 2002).

Kognitive strategier gir en struktur for læring når en oppgave ikke kan fullføres gjennom en rekke trinn. For eksempel gir algoritmer i matematikk en rekke trinn for å løse et problem. Oppmerksomhet på trinnene resulterer i vellykket gjennomføring av problemet. I kontrast er leseforståelse, en kompleks oppgave, et godt eksempel på en oppgave som ikke følger en rekke trinn. Ytterligere forklaring er gitt nedenfor.

En kognitiv strategi tjener til å støtte eleven når han eller hun utvikler interne prosedyrer som gjør ham/henne i stand til å utføre komplekse oppgaver (Rosenshine, 1997). Leseforståelse er et område der kognitive strategier er viktige. En strategi for selvspørsmål kan hjelpe elevene til å forstå hva de leser. Rosenshine sier at handlingen med å lage spørsmål ikke direkte fører til forståelse. I stedet søker elevene i teksten og kombinerer informasjon når de genererer spørsmål, så forstår de hva de har lest.

Bruken av kognitive strategier kan øke effektiviteten som eleven nærmer seg en læringsoppgave. Disse faglige oppgavene kan omfatte, men er ikke begrenset til, huske og anvende informasjon fra kursinnhold, konstruere setninger og avsnitt, redigere skriftlig arbeid, omformulere og klassifisere informasjon som skal læres.

I et klasserom der kognitive strategier brukes, fyller læreren en sentral rolle og bygger bro mellom student og innhold/ferdigheter som skal læres. Denne rollen krever forståelse av oppgaven som skal fullføres, samt kunnskap om en tilnærming (eller tilnærminger) til oppgaven som han/hun kan formidle til eleven.

Å påvirke både oppgaven og eleven ved hjelp av kognitive strategier kalles Content Enhancement. Bulgren, Deshler og Schumaker (1997) trekker frem tre viktige læreraktiviteter i modellen for innholdsforbedring:

  1. Lærere vurderer innholdet de dekker.
  2. Lærere bestemmer de nødvendige tilnærmingene til læring for studenters suksess
  3. Lærere underviser med rutiner og instruksjonsstøtte som hjelper elevene når de bruker passende teknikker og strategier.

På denne måten understreker læreren hva elevene skal lære, eller læringsproduktet. I tillegg modellerer læreren hvordan eller "prosess" for læring.

Når en lærer er komfortabel med innholdet han/hun underviser, vet han/hun hvilke deler som er de viktigste, de mest interessante og de letteste (eller vanskeligste) å lære. Læreren evaluerer innholdet med forskjellige spørsmål i tankene:

  • Hvor viktig er denne informasjonen for elevene mine?
  • Er noe av denne informasjonen irrelevant for det punktet jeg kan minimere eller utelukke den?
  • Hvordan vil elevene mine bruke denne informasjonen utover klasserommet mitt (i generelle utdanningsrom, høyskoler og/eller karriereinnstillinger, etc.)
  • Hvilke deler av denne informasjonen tror jeg elevene mine vil forstå raskt?
  • Hvilke deler av denne informasjonen tror jeg elevene mine trenger?
  • Hvordan skal jeg tempoet i presentasjonen?
  • Hvilke evalueringer skal hjelpe meg å vite at elevene mine forstår denne informasjonen?

Jo mer erfaren læreren er med innhold, jo bedre vil han/hun kunne planlegge elevers kognitive reise gjennom informasjonen eller ferdighetene som vil være ukjente for dem.

Bestemmelse av nødvendige tilnærminger

Nå vender lærerens oppmerksomhet seg til hans/hennes kunnskap om elevene. Studentegenskaper som intellektuell evne, interesse for emnet og generell motivasjon for å lære blir vurdert. Læreren velger læringsmetoder som utfyller elevens egenskaper samtidig som de sikrer suksess med innholdet. En lærer som lærer godt i kognitive strategier, vil koble elev og oppgave. En strategi vil bli valgt fordi den er den beste strategien for BÅDE elevens egenskaper og oppgaven og/eller innholdet som må mestres.

Rutiner og instruksjonsstøtte

Når den eller de beste strategiene er valgt, begynner læreren arbeidet med å undervise strategien til eleven (e). Eksplisitt instruksjon brukes til å formidle komponentene eller trinnene i strategien. Ofte vil strategien inneholde handlinger eller rutiner som gjentas hver gang strategien implementeres. Ytterligere instruksjonsstøtte som guidet praksis, uavhengig praksis, verbal praksis og skriftlige eller muntlige prøver kan også brukes.

Du kan sammenligne undervisning i kognitive strategier med å lære en venn å kjøre i hjembyen din. Fordi du er i hjembyen din, kjenner du området eller innholdet veldig godt. I tillegg er personen du lærer å kjøre din venn, slik at du også kjenner eleven godt. Denne kunnskapen kan gjøre undervisningen mer effektiv, fordi du har to kompetanseområder (innholdet og eleven) til din disposisjon. Du vil bruke en kombinasjon av eksplisitte instruksjoner (sving til venstre på Church Street) og støtter (kart, regelen om at alle avenyer kjører nord-sør) for å lære vennen din hvordan du navigerer rundt i byen. Du kan også bruke verbale retninger i motsetning til kart, avhengig av vennens foretrukne informasjonsmåte.

Like viktig kan du unngå situasjoner som kan bli barrierer for læring (og vennskapet ditt). For eksempel, hvis vennen din har en tendens til å være engstelig, vil du IKKE begynne undervisningen i rushtiden!

Utvalgte kognitive strategier

Fordi de er mangfoldige og svært relevante for oppgaver, kan bruk av kognitive strategier fra lærere og elever påvirke viktige læringsutbytte for elevene betydelig. Dette nettstedet gir eksempler på kognitive strategier, med beskrivelser og eksempler. Tabellen nedenfor presenterer strategiene som vil bli diskutert. I tillegg vil casestudier bli presentert for å vise kognitive strategier i aksjon.

Kognitive strategier for spesielle forbindelser

Elevens oppmerksomhet trekkes til en oppgave gjennom lærerinnspill, uthevet materiale og/eller selvregulering av elevene.

Lærer peker på å "lytte nøye og" fet skrift

Spesifikke hjelpemidler for oppmerksomhet

Studentens oppmerksomhet opprettholdes ved å koble et betongobjekt eller et annet tegn til oppgaven.

En spesiell blyant får studenten til å være spesielt oppmerksom på tegnsetting når han skriver setninger.

Spesifikke hjelpemidler for problemløsning eller husking

Studenters problemløsning blir forbedret ved å koble et konkret objekt eller et annet tegn til oppgaven.

Betongobjekter brukes til å løse matematiske problemer.

Elevpraksis (øvinger) retter seg mot informasjon gjennom verbalisering, visuell studie eller andre midler.

Studentene praktiserer ordforråd og definisjoner gjennom spill der de muntlig må gjenta målinformasjon.

Eleven utvider målinformasjon ved å knytte annen informasjon til den (f.eks. Lage et uttrykk, lage en analogi).

Studenter relaterer livet til en maurekoloni til samfunnet sitt.

Eleven forenkler målinformasjon ved å konvertere vanskelig eller ukjent informasjon til mer håndterbar informasjon.

Fremgangsmåter for å beskytte seg mot å bli brent læres som & quotStop, Drop, and Roll & quot.

Studenten transformerer målinformasjon ved å lage meningsfulle visuelle, auditive eller kinestetiske bilder av informasjonen.

Visualisering av en scene beskrevet i en passasje

Eleven transformerer målinformasjon ved å knytte et ledord, uttrykk eller setning til målinformasjonen.

Min kjære tante Sally for rekkefølgen av matematiske operasjoner (multipliser, divider, legg til, trekk fra)

Eleven kategoriserer, sekvenserer eller på annen måte organiserer informasjon for mer effektiv tilbakekalling og bruk.

Ord i lister er plassert i kategorier.

*Imagery og Mnemonics kan betraktes som spesielle typer transformasjonsstrategier.

Bruken av kognitive strategier kan øke effektiviteten og tilliten som eleven nærmer seg en læringsoppgave, så vel som hans/hennes evne til å utvikle et produkt, beholde viktig informasjon eller utføre en ferdighet. While teaching cognitive strategies requires a high degree of commitment from both the teacher and learner, the results are well worth the effort.


Patient Experiences of Web-Based Cognitive Behavioral Therapy for Heart Failure and Depression: Qualitative Study

Bakgrunn: Web-based cognitive behavioral therapy (wCBT) has been proposed as a possible treatment for patients with heart failure and depressive symptoms. Depressive symptoms are common in patients with heart failure and such symptoms are known to significantly worsen their health. Although there are promising results on the effect of wCBT, there is a knowledge gap regarding how persons with chronic heart failure and depressive symptoms experience wCBT.

Objektiv: The aim of this study was to explore and describe the experiences of participating and receiving health care through a wCBT intervention among persons with heart failure and depressive symptoms.

Metoder: In this qualitative, inductive, exploratory, and descriptive study, participants with experiences of a wCBT program were interviewed. The participants were included through purposeful sampling among participants previously included in a quantitative study on wCBT. Overall, 13 participants consented to take part in this study and were interviewed via telephone using an interview guide. Verbatim transcripts from the interviews were qualitatively analyzed following the recommendations discussed by Patton in Qualitative Research & Evaluation Methods: Integrating Theory and Practice. After coding each interview, codes were formed into categories.

Resultater: Overall, six categories were identified during the analysis process. They were as follows: "Something other than usual health care," "Relevance and recognition," "Flexible, understandable, and safe," "Technical problems," "Improvements by real-time contact," and "Managing my life better." One central and common pattern in the findings was that participants experienced the wCBT program as something they did themselves and many participants described the program as a form of self-care.

Konklusjoner: Persons with heart failure and depressive symptoms described wCBT as challenging. This was due to participants balancing the urge for real-time contact with perceived anonymity and not postponing the work with the program. wCBT appears to be a valuable tool for managing depressive symptoms.

Stikkord: cognitive therapy content analysis depression heart failure internet patient experience telehealth.


Grenser i psykologi

Redaktørens og korrekturlesernes tilknytning er det siste som er angitt i Loop -forskningsprofilene og gjenspeiler kanskje ikke deres situasjon på tidspunktet for gjennomgang.



DELE PÅ

Making a plan and setting goals

  • Weekly Exercise and Physical Activity Plan (PDF, 345K)
    Use this form to make your own exercise and physical activity plan — one you think you really can manage. Update your plan as you progress. Try to include all 4 types of exercise — endurance, strength, balance, and flexibility.
  • Goal-Setting Worksheet (PDF, 691K)
    Use this form to write down your goals. Try putting them where you can see them, and renew them regularly. Include both short-term goals and long-term goals for yourself. Describe how you will reward yourself for achieving each goal.

Theories of Motivation

At a simple level, it seems obvious that people do things, such as go to work, in order to get stuff they want and to avoid stuff they don't want.

Why exactly they want what they do and don't want what they don't is still something a mystery. It's a black box and it hasn't been fully penetrated.

Overall, the basic perspective on motivation looks something like this:

In other words, you have certain needs or wants (these terms will be used interchangeably), and this causes you to do certain things (behavior), which satisfy those needs (satisfaction), and this can then change which needs/wants are primary (either intensifying certain ones, or allowing you to move on to other ones).

A variation on this model, particularly appropriate from an experimenter's or manager's point of view, would be to add a box labeled "reward" between "behavior" and "satisfaction". So that subjects (or employees), who have certain needs do certain things (behavior), which then get them rewards set up by the experimenter or manager (such as raises or bonuses), which satisfy the needs, and so on.

Classifying Needs

People seem to have different wants. This is fortunate, because in markets this creates the very desirable situation where, because you value stuff that I have but you don't, and I value stuff that you have that I don't, we can trade in such a way that we are both happier as a result.

But it also means we need to try to get a handle on the whole variety of needs and who has them in order to begin to understand how to design organizations that maximize productivity.

Part of what a theory of motivation tries to do is explain and predict who has which wants. This turns out to be exceedingly difficult.

Many theories posit a hierarchy of needs, in which the needs at the bottom are the most urgent and need to be satisfied before attention can be paid to the others.

Maslow

Maslow's hierarchy of need categories is the most famous example:

self-actualization
esteem
belongingness
safety
physiological

Specific examples of these types are given below, in both the work and home context. (Some of the instances, like "education" are actually satisfiers of the need.)

Trenge Home Job
self-actualization education, religion, hobbies, personal growth training, advancement, growth, creativity
esteem approval of family, friends, community recognition, high status, responsibilities
belongingness family, friends, clubs teams, depts, coworkers, clients, supervisors, subordinates
safety freedom from war, poison, violence work safety, job security, health insurance
physiological food water sex Heat, air, base salary

According to Maslow, lower needs take priority. They must be fulfilled before the others are activated. There is some basic common sense here -- it's pointless to worry about whether a given color looks good on you when you are dying of starvation, or being threatened with your life. There are some basic things that take precedence over all else.

Or at least logically should, if people were rational. But is that a safe assumption? According to the theory, if you are hungry and have inadequate shelter, you won't go to church. Can't do the higher things until you have the lower things. But the poor tend to be more religious than the rich. Both within a given culture, and across nations. So the theory makes the wrong prediction here.

Or take education: how often do you hear "I can't go to class today, I haven't had sex in three days!"? Do all physiological needs including sex have to be satisfied before "higher" needs? (Besides, wouldn't the authors of the Kama Sutra argue that sex was a kind of self-expression more like art than a physiological need? that would put it in the self-actualization box). Again, the theory doesn't seem to predict correctly.

Cultural critique: Does Maslow's classification really reflect the order in which needs are satisfied, or is it more about classifying needs from a kind of "tastefulness" perspective, with lofty goals like personal growth and creativity at the top, and "base" instincts like sex and hunger at the bottom? And is self-actualization actually a fundamental trenge? Or just something that can be done if you have the leisure time?

Alderfer's ERG theory

Alderfer classifies needs into three categories, also ordered hierarchically:

  • growth needs (development of competence and realization of potential)
  • relatedness needs (satisfactory relations with others)
  • existence needs (physical well-being)

This is very similar to Maslow -- can be seen as just collapsing into three tiers. But maybe a bit more rational. For example, in Alderfer's model, sex does not need to be in the bottom category as it is in Maslow's model, since it is not crucial to (the individual's) existence. (Remember, this about individual motivation, not species' survival.) So by moving sex, this theory does not predict that people have to have sex before they can think about going to school, like Maslow's theory does.

Alderfer believed that as you start satisfying higher needs, they become more intense (e.g., the power you get the more you want power), like an addiction.

Do any of these theories have anything useful to say for managing businesses? Well, if true, they suggest that

  • Not everyone is motivated by the same things. It depends where you are in the hierarchy (think of it as a kind of personal development scale)
  • The needs hierarchy probably mirrors the organizational hierarchy to a certain extent: top managers are more likely to motivated by self-actualization/growth needs than existence needs. (but try telling Bill Clinton that top executives are not motivated by sex and cheeseburgers. )

Acquired Needs Theory (mcclellan)

Some needs are acquired as a result of life experiences

  • need for achievement, accomplish something difficult. as kids encouraged to do things for themselves.
  • need for affiliation, form close personal relationships. as kids rewarded for making friends.
  • need for power, control others. as kids, able to get what they want through controlling others.

Again similar to maslow and alderfer.

These needs can be measured using the TAT (thematic apperception test), which is a projection-style test based on interpreting stories that people tell about a set of pictures.

Cognitive Evaluation Theory

This theory suggests that there are actually two motivation systems: intrinsic and extrinsic that correspond to two kinds of motivators:

  • intrinsic motivators: Achievement, responsibility and competence. motivators that come from the actual performance of the task or job -- the intrinsic interest of the work.
  • extrinsic: pay, promotion, feedback, working conditions -- things that come from a person's environment, controlled by others.

One or the other of these may be a more powerful motivator for a given individual.

Intrinsically motivated individuals perform for their own achievement and satisfaction. If they come to believe that they are doing some job because of the pay or the working conditions or some other extrinsic reason, they begin to lose motivation.

The belief is that the presence of powerful extrinsic motivators can actually reduce a person's intrinsic motivation, particularly if the extrinsic motivators are perceived by the person to be controlled by people. In other words, a boss who is always dangling this reward or that stick will turn off the intrinsically motivated people.

Note that the intrinsic motivators tend to be higher on the Maslow hierarchy.

Two Factor theory (Herzberg)

According to Herzberg, two kinds of factors affect motivation, and they do it in different ways:

  • hygiene factors. These are factors whose absence motivates, but whose presence has no perceived effect. They are things that when you take them away, people become dissatisfied and act to get them back. A very good example is heroin to a heroin addict. Long term addicts do not shoot up to get high they shoot up to stop being sick -- to get normal. Other examples include decent working conditions, security, pay, benefits (like health insurance), company policies, interpersonal relationships. In general, these are extrinsic items low in the Maslow/Alderfer hierarchy.
  • motivators. These are factors whose presence motivates. Their absence does not cause any particular dissatisfaction, it just fails to motivate. Examples are all the things at the top of the Maslow hierarchy, and the intrinsic motivators.

So hygiene factors determine dissatisfaction, and motivators determine satisfaction. The two scales are independent, and you can be high on both.

If you think back to the class discussion on power, we talked about a baseline point on the well-being scale. Power involved a threat to reduce your well-being, causing dissatisfaction. Hence, power basically works by threatening to withhold hygiene factors. Influence was said to fundamentally be about promising improvements in well-being -- when you are influenced to do something, it is because you want to, not because you were threatened. Influence basically works by offering to provide motivators (in Herzberg's terms).

Equity Theory

Suppose employee A gets a 20% raise and employee B gets a 10% raise. Will both be motivated as a result? Will A be twice as motivated? Will be B be negatively motivated?

Equity theory says that it is not the actual reward that motivates, but the perception, and the perception is based not on the reward in isolation, but in comparison with the efforts that went into getting it, and the rewards and efforts of others. If everyone got a 5% raise, B is likely to feel quite pleased with her raise, even if she worked harder than everyone else. But if A got an even higher raise, B perceives that she worked just as hard as A, she will be unhappy.

In other words, people's motivation results from a ratio of ratios: a person compares the ratio of reward to effort with the comparable ratio of reward to effort that they think others are getting.

Of course, in terms of actually predicting how a person will react to a given motivator, this will get pretty complicated:

  1. People do not have complete information about how others are rewarded. So they are going on perceptions, rumors, inferences.
  2. Some people are more sensitive to equity issues than others
  3. Some people are willing to ignore short-term inequities as long as they expect things to work out in the long-term.

Operant Conditioning is the term used by B.F. Skinner to describe the effects of the consequences of a particular behavior on the future occurrence of that behavior. There are four types of Operant Conditioning: Positive Reinforcement, Negative Reinforcement, Punishment, og Extinction. Both Positive and Negative Reinforcement strengthen behavior while both Punishment and Extinction weaken behavior.

  • Positiv forsterkning. Strengthening a behavior. This is the process of getting goodies as a consequence of a behavior. You make a sale, you get a commission. You do a good job, you get a bonus & a promotion.
  • Negative reinforcement. Strengthening a behavior. This is the process of having a stressor taken away as a consequence of a behavior. Long-term sanctions are removed from countries when their human rights records improve. (you see how successful that is!). Low status as geek at Salomon Brothers is removed when you make first big sale.
  • Extinction. Weakening a behavior. This is the process of getting no goodies when do a behavior. So if person does extra effort, but gets no thanks for it, they stop doing it.
  • Punishment. Weakening a behavior. This is the process of getting a punishment as a consequence of a behavior. Example: having your pay docked for lateness.
Apply Withhold
Reward positive reinforcement (raise above baseline) negative reinforcement (raise up to baseline)
Stressor punishment (bring down below baseline) extinction (stay at baseline)

The traditional reinforcement schedule is called a continuous reinforcement schedule. Each time the correct behavior is performed it gets reinforced.

Then there is what we call an intermittent reinforcement schedule. There are fixed and variable categories.

De Fixed Interval Schedule is where reinforcement is only given after a certain amount of time has elapsed. So, if you decided on a 5 second interval then each reinforcement would occur at the fixed time of every 5 seconds.

De Fixed Ratio Scheduleis where the reinforcement is given only after a predetermined number of responses. This is often seen in behavior chains where a number of behaviors have to occur for reinforcement to occur.

De Variable Interval Schedule is where the reinforcement is given after varying amounts of time between each reinforcement.

De Variable Ratio Schedule is where the reinforcement is given after a varying number of correct responses.

Fluctuating combinations of primary and secondary reinforcers fall under other terms in the variable ratio schedule For example, Reinforcers delivered Intermittently in a Randomized Order (RIR) or Variable Ratio with Reinforcement Variety (VRRV).

(unexpected bonus based on merit)

(commissions or piecework pay)

Expectancy Theory (Vroom)

This theory is meant to bring together many of the elements of previous theories. It combines the perceptual aspects of equity theory with the behavioral aspects of the other theories. Basically, it comes down to this "equation":

motivation = expectancy * instrumentality * valence

M (motivation) is the amount a person will be motivated by the situation they find themselves in. It is a function of the following.

E (expectancy) = The person's perception that effort will result in performance. In other words, the person's assessment of the degree to which effort actually correlates with performance.

I (instrumentality) = The person's perception that performance will be rewarded/punished. I.e., the person's assessment of how well the amount of reward correlates with the quality of performance. (Note here that the model is phrased in terms of extrinsic motivation, in that it asks 'what are the chances I'm going to get rewarded if I do good job?'. But for intrinsic situations, we can think of this as asking 'how good will I feel if I can pull this off?').

V(valence) = The perceived strength of the reward or punishment that will result from the performance. If the reward is small, the motivation will be small, even if expectancy and instrumentality are both perfect (high).


Cognitive strategies are useful tools in assisting students with learning problems. The term "cognitive strategies" in its simplest form is the use of the mind (cognition) to solve a problem or complete a task. Cognitive strategies may also be referred to as procedural facilitators (Bereiter & Scardamalia, 1987), procedural prompts (Rosenshine, 1997) orscaffolds (Palincsar & Brown, 1984). A related term is metacognition, the self-reflection or "thinking about thinking" necessary for students to learn effectively (Baker, Gersten, & Scanlon, 2002).

Cognitive strategies provide a structure for learning when a task cannot be completed through a series of steps. For example, algorithms in mathematics provide a series of steps to solve a problem. Attention to the steps results in successful completion of the problem. In contrast, reading comprehension, a complex task, is a good example of a task that does not follow a series of steps. Further explanation is provided below.

A cognitive strategy serves to support the learner as he or she develops internal procedures that enable him/her to perform tasks that are complex (Rosenshine, 1997). Reading comprehension is an area where cognitive strategies are important. A self-questioning strategy can help students understand what they read. Rosenshine states that the act of creating questions does not lead directly to comprehension. Instead, students search the text and combine information as they generate questions then they comprehend what they have read.

The use of cognitive strategies can increase the efficiency with which the learner approaches a learning task. These academic tasks can include, but are not limited to, remembering and applying information from course content, constructing sentences and paragraphs, editing written work, paraphrasing, and classifying information to be learned.

In a classroom where cognitive strategies are used, the teacher fulfills a pivotal role, bridging the gap between student and content/skill to be learned. This role requires an understanding of the task to be completed, as well as knowledge of an approach (or approaches) to the task that he/she can communicate to the learner.

Impacting both the task and the learner using cognitive strategies is referred to as Content Enhancement. Bulgren, Deshler, and Schumaker (1997) highlight three important teacher activities in their model of content enhancement:

  1. Teachers evaluate the content they cover.
  2. Teachers determine the necessary approaches to learning for student success
  3. Teachers teach with routines and instructional supports that assist students as they apply appropriate techniques and strategies.

In this way, the teacher emphasizes what the students should learn, or the "product" of learning. In addition, the teacher models the how or "process" of learning.

When a teacher is comfortable with the content he/she is teaching, he/she knows which parts are the most important, the most interesting and the easiest (or hardest) to learn. The teacher evaluates the content with various questions in mind:

  • How important is this information to my students?
  • Is any of this information irrelevant to the point I can minimize or exclude it?
  • How will my students use this information beyond my classroom (in general education classrooms, college and/or career settings, etc.)
  • What parts of this information do I think my students will grasp quickly?
  • What parts of this information do I think my students will need "extras" (more time, more examples, peer help, more explanation, applications, etc.)
  • How should I pace the presentation?
  • Which evaluations are going to help me know that my students understand this information?

The more experienced the teacher is with content, the better he/she will be able to plan students' cognitive journey through the information or skills that will be unfamiliar to them.

Determination of necessary approaches

Now the teacher's attention turns to his/her knowledge of the students. Student characteristics such as intellectual ability, interest in the subject, and general motivation to learn are considered. The teacher selects learning approaches that complement the learner characteristics while ensuring success with the content. A teacher who teaches cognitive strategies well will connect learner and task. A strategy will be chosen because it is the best strategy for BOTH the learner's characteristics and the task and/or content that needs to be mastered.

Routines and instructional supports

Once the best strategy or strategies have been selected, the teacher begins the work of teaching the strategy to the student(s). Explicit instruction is used to impart the components or steps of the strategy. Often the strategy will include actions or routines that are repeated each time the strategy is implemented. Additional instructional supports such as guided practice, independent practice, verbal practice, and written or oral tests may also be used.

You can compare the teaching of cognitive strategies to teaching a friend to drive in your hometown. Because you are in your hometown, you know the area, or content, very well. In addition, the person you are teaching to drive is your friend, so you also know the learner well. This knowledge can make your teaching more efficient, because you have two areas of expertise (the content and the learner) at your disposal. You will use a combination of explicit instructions (turn left on Church Street) and supports (maps, the rule that "all avenues run North-South") to teach your friend how to navigate around town. You may also use verbal directions as opposed to maps, depending on your friend's preferred mode of information.

Just as important, you can avoid situations that could become barriers to learning (and your friendship). For example, if your friend tends to be anxious, you will NOT begin your instruction during rush hour!

Selected Cognitive Strategies

Because they are diverse and highly relevant to tasks, the use of cognitive strategies by teachers and students can significantly impact important learning outcomes for students. This website provides examples of cognitive strategies, with descriptions and examples. The following table presents the strategies that will be discussed. In addition, case studies will be presented to show cognitive strategies in action.

Cognitive Strategies for Special Connections

Student's attention is drawn to a task through teacher input, highlighted material, and/or student self-regulation.

Teacher cue to "listen carefully"Boldface type

Specific Aids for Attention

Student's attention is maintained by connecting a concrete object or other cue to the task.

A special pencil cues the student to pay special attention to punctuation when he is writing sentences.

Specific Aids for Problem-Solving or Memorization

Student's problem-solving is enhanced by connecting a concrete object or other cue to the task.

Concrete objects are used in solving math problems.

Student practices (rehearses) target information through verbalization, visual study, or other means.

Students practice vocabulary and definitions through games where they must orally repeat target information.

Student expands target information by relating other information to it (ex. creating a phrase, making an analogy).

Students relate the life of an ant colony to their community.

Student simplifies target information by converting difficult or unfamiliar information into more manageable information.

Procedures for protecting oneself from being burned are learned as "Stop, Drop, and Roll".

Student transforms target information by creating meaningful visual, auditory, or kinesthetic images of the information.

Visualization of a scene described in a passage

Student transforms target information by relating a cue word, phrase, or sentence to the target information.

My Dear Aunt Sally for the order of mathematical operations (multiply, divide, add, subtract)

Student categorizes, sequences or otherwise organizes information for more efficient recall and use.

Words in lists are placed in categories.

*Imagery and Mnemonics can be considered special types of transformational strategies.

The use of cognitive strategies can increase the efficiency and confidence with which the learner approaches a learning task, as well as his/her ability to develop a product, retain essential information, or perform a skill. While teaching cognitive strategies requires a high degree of commitment from both the teacher and learner, the results are well worth the effort.


Types of Motivation

There are two types of motivation, Intrinsic og Extrinsic motivation. It's important to understand that we are not all the same thus effectively motivating your employees requires that you gain an understanding of the different types of motivation. Such an understanding will enable you to better categorize your team members and apply the appropriate type of motivation. You will find each member different and each member's motivational needs will be varied as well. Some people respond best to intrinsic which means "from within" and will meet any obligation of an area of their passion. Quite the reverse, others will respond better to extrinsic motivation which, in their world, provides that difficult tasks can be dealt with provided there is a reward upon completion of that task. Become an expert in determining which type will work best with which team members.

Intrinsic Motivation

Intrinsic motivation means that the individual's motivational stimuli are coming from within. The individual has the desire to perform a specific task, because its results are in accordance with his belief system or fulfills a desire and therefore importance is attached to it.

Our deep-rooted desires have the highest motivational power. Below are some examples:

  • Acceptance: We all need to feel that we, as well as our decisions, are accepted by our co-workers.
  • Curiosity: We all have the desire to be in the know.
  • Honor: We all need to respect the rules and to be ethical.
  • Independence: We all need to feel we are unique.
  • Rekkefølge: We all need to be organized.
  • Power: We all have the desire to be able to have influence.
  • Social contact: We all need to have some social interactions.
  • Social Status: We all have the desire to feel important.

Extrinsic Motivation

Extrinsic motivation means that the individual's motivational stimuli are coming from outside. In other words, our desires to perform a task are controlled by an outside source. Note that even though the stimuli are coming from outside, the result of performing the task will still be rewarding for the individual performing the task.

Extrinsic motivation is external in nature. The most well-known and the most debated motivation is money. Below are some other examples:

  • Employee of the month award
  • Benefit package
  • Bonuses
  • Organized activities

Short-term memory is that brief period of time where you can recall information you were just exposed to. Short-term often encompasses anywhere from 30 seconds to a few days, depending on who is using the term.

Some researchers use the term working memory and distinguish it from short-term memory, though the two overlap.   Working memory can be defined as the ability of our brains to keep a limited amount of information available long enough to use it. Working memory helps process thoughts and plans, as well as carries out ideas.

You can think of working memory as your short-term memory combining strategies and knowledge from your long-term memory bank to assist in making a decision or calculation.

Working memory has been connected to executive functioning, which is often affected in the earlier stages of Alzheimer's disease.


Grenser i psykologi

Redaktørens og korrekturlesernes tilknytning er det siste som er angitt i Loop -forskningsprofilene og gjenspeiler kanskje ikke deres situasjon på tidspunktet for gjennomgang.



DELE PÅ

Skeptics and proponents of the wearables market alike recognize the significant technological innovations taking place and the opportunities for profits. Successful ventures in this space will enable new revenue streams through services and/or hardware or increase bottom line revenues by improving healthcare outcomes and reducing costs. For companies across the value chain, the stakes are high.

Endeavour Partners recently conducted an Internet-based survey of thousands of Americans and concluded that as of September 2013, one in ten U.S. consumers over the age of 18 now owns a modern activity tracker from the likes of Jawbone, Fitbit, Nike, Misfit Wearables, and others.

Furthermore, there is a bimodal distribution among users by age. There is a younger cohort of adopters, most of whom fall into the 25–34 age range. These users are primarily focused on fitness optimization. There is an older cohort of adopters between age 55–64, who are focused on improving overall health and extending their lives. There is a broad opportunity to launch wearable products and services targeting different cohorts, and specific personas within those cohorts.

These consumers have adopted — with greater and lesser degrees of success — a variety of wearable products and related wellness services designed to help them live healthier lives by altering their habits.

While some companies have introduced wearable hardware and services, others have built service offerings that leverage the multitude of devices in the market. Each of these has a different value proposition or feature mix that claims to offer a unique method for harnessing the power of the mobile Internet to meet consumer needs and preferences.

For example, mobile network operators such as AT&T, healthcare providers and insurers such as Humana Inc., and data aggregators such as TicTrak and Foxing have each introduced services that integrate with consumers’ wearable devices. AT&T’s mHealth Platform is an open developer ecosystem that gives consumers the ability to aggregate health data from applications and devices. Humana offers an activity tracker rewards program and an app that integrates fitness and eating behaviors. TicTrak and Foxing collect and aggregate data from different activity trackers and body measuring devices.


Patient Experiences of Web-Based Cognitive Behavioral Therapy for Heart Failure and Depression: Qualitative Study

Bakgrunn: Web-based cognitive behavioral therapy (wCBT) has been proposed as a possible treatment for patients with heart failure and depressive symptoms. Depressive symptoms are common in patients with heart failure and such symptoms are known to significantly worsen their health. Although there are promising results on the effect of wCBT, there is a knowledge gap regarding how persons with chronic heart failure and depressive symptoms experience wCBT.

Objektiv: The aim of this study was to explore and describe the experiences of participating and receiving health care through a wCBT intervention among persons with heart failure and depressive symptoms.

Metoder: In this qualitative, inductive, exploratory, and descriptive study, participants with experiences of a wCBT program were interviewed. The participants were included through purposeful sampling among participants previously included in a quantitative study on wCBT. Overall, 13 participants consented to take part in this study and were interviewed via telephone using an interview guide. Verbatim transcripts from the interviews were qualitatively analyzed following the recommendations discussed by Patton in Qualitative Research & Evaluation Methods: Integrating Theory and Practice. After coding each interview, codes were formed into categories.

Resultater: Overall, six categories were identified during the analysis process. They were as follows: "Something other than usual health care," "Relevance and recognition," "Flexible, understandable, and safe," "Technical problems," "Improvements by real-time contact," and "Managing my life better." One central and common pattern in the findings was that participants experienced the wCBT program as something they did themselves and many participants described the program as a form of self-care.

Konklusjoner: Persons with heart failure and depressive symptoms described wCBT as challenging. This was due to participants balancing the urge for real-time contact with perceived anonymity and not postponing the work with the program. wCBT appears to be a valuable tool for managing depressive symptoms.

Stikkord: cognitive therapy content analysis depression heart failure internet patient experience telehealth.


The Two Main Types of Motivation

Different types of motivation generally fall into two main categories.

1. Intrinsic Motivation

Intrinsic motivation is a type of motivation in which an individual is motivated by internal desires and is satisfied when internally rewarded.

For example, let&rsquos say an individual named Bob has set himself a goal to begin losing weight and becoming healthier. Let&rsquos also imagine that Bob&rsquos reason to pursue this path of fitness and wellness is to improve his health overall and feel better about his appearance.

Since Bob&rsquos desire to change comes from within, his motivation is intrinsic. Learn more about intrinsic motivation in this Fast-Track Class &ndash Activate Your Motivation. It&rsquos a free session that will guide you to find your inner motivation and make it sustainable. Join the free class now!

2. Extrinsic Motivation

Extrinsic motivation, on the other hand, is a type of motivation in which an individual is motivated by external desires or extrinsic rewards.

Rather than being motivated by the need to look better and feel healthier, let&rsquos say that Bob was feeling pressure from his wife to slim down and improve his physique, both external factors.

Since this pressure comes from an outside source, this is an example of extrinsic motivation.


Se videoen: Tegn og fortæl lidt om videnskabsteori (Januar 2022).